生活在城市里，休闲的主要场所就是公园，公园里景色秀丽，空气清新，是散心、锻炼的好去处。公园的设计也多以方形或椭圆形为主，也有窄而长的，这种公园主要是依靠本来的资源建成的沿河公园。在沭阳城区也有一个公园，南北长达五千米，东西只有几百米宽，由于公园设计合理，景色很美，功能又多而备受城区居民喜欢，男女老少都喜欢去。
这个公园就是老沭河健身公园，北起深圳路，南至学院路，全长米。根据原来的老沭河走向，建成的包括河东、河西两侧景观沿河公园。老沭河公园虽然有多米长，但却不是很宽，根据河两岸的地形及需要，有的地方建成了小广场，形成小公园。
说起老沭河，记忆中就是一条长满芦苇的沟。读中学时，学校就在老沭河的边上，课余时，就会穿过河堤上人家的缝隙跑到河边，从北头的环城河闸头那里开始走，走到叶庄与吕圩的交界处才走回来；有时候也会拿上书本，在河边找一静处看书。随着时光流逝，几年中学过后走上社会，工作谋生，一晃几十年过去了，老沭河成了记忆。
今天的老沭河健身公园沿河风景有一种清新的美。河水青青，鱼肥虾美，垂钓者都悠然地钓着时光，钓着乐趣；河边杨柳依依，风姿迷人；大理石护栏绵延整齐，倒映在水中一波三折。岸上三五棵枫树点缀，七八棵银杏装饰，加上其它树木的苍郁，五彩缤纷，秋味正浓，秋景正美。顺着河道，根据地势建成的健身步道如一条红地毯，干净亮艳。偶有几处风格迥异的长廊，上廊上爬满了绿植，下面有椅有凳。
附近的居民都喜欢老沭河公园。喜欢徒步的，来回十公里，够运动量，所以一到早晚，这条健身道上徒步爱好者一伙接着一伙，一边疾走，一边聊天；喜欢跳广场舞的，河边小广场上干净整洁，音乐一响，感觉一来，自然就翩翩起舞；喜欢打太极的，幽静处选一空地，绿草如茵，小鸟叫着节奏，心随境走，拳随心意，情境合一；如若老年人腿脚不便，设有老年驿站，多处休息场所；喜欢打篮球、踢足球的小伙子也有福利，球场一应俱全；少年儿童更不用说了，游乐场、“花瓣”形状儿童户外活动中心、爱国教育基地内的飞机大炮等等，都是孩子们喜欢的。
除了健身，观景，散心外，老沭河公园也是本地文化爱好者喜欢的地方。公园突出文化，从老沭河印象引申沭阳文化底蕴，汇聚整个沭城灵韵，彰显楚汉文化源远流长。
老沭河除了优质的生态环境，促进人与自然的和谐共处，搏得人们的喜爱外，其功能、设施齐全也是一个重要方面。公厕、小卖部、网络等设施便于人们赏景同时，又带来极大方便。由于沿途经过六座桥梁，为了安全在桥下设立通道，同时减少一路上管道、附属物与绿化景观之间的不协调，获得最佳的景观效果。
记忆中的老沭河渐趋淡去，今天的老沭河公园以其靓丽的容妆捕获人们的心。年轻人或许不会知道，短短十几年，老沭河就发生了翻天覆地的变化，成为大家休闲、娱乐、健身的好去处，其实我们身边发生变化的何止是老沭河一处呢？您了解哪里也发生了大变化？说一说，分享给大家。