#健康有知识#
导语：
随着年龄的增加，我们每一个人都会步入老年时期，当然也有不少老年人比较注重对身体的保养，他们在日常生活中尤为注重自己的健康，积极锻炼，所以衰老的速度比别人要慢很多。有不少人年龄比较大，但从外表上根本看不出来。我们通常会根据年龄来划分不同阶段的人，大家知道老年人的标准是什么吗？
一、最新老年人划分标准出炉，不再是70岁，可能你还很“年轻”
判断一个人到底有没有老，在不知道年龄的情况下，很多人首先看的是外表。随着年龄的推移，人们的外貌会发生很明显的衰老。大多数老年人都是满脸皱纹，头发和胡子花白，还有不少人会出现行动不便的情况。
对于古代的人来说，寿命如果能达到70岁已经算是高龄了，但现在各国的平均寿命都在逐渐上升，活到70岁已经变成了一件正常的事情。
按照世卫组织最新公布出来的划分标准，青年人指的是18岁至44岁之间的人，而中年人则是指45岁至59岁，过了60岁以后就上升为老年阶段了。
如果你的年龄在74至90岁之间，那就可以称之为年长的老年人，而上了90岁之后的，又被人们叫做长寿老人。
按照这个年龄段的划分来看，老年人指的是那些过了60岁以后的人。有不少人看到这个数字，是不是都有一定的焦虑？
很多年龄偏大的人并不想承认自己已经老了，这属于一种正常的不服老心里。即便从年龄上看，你已经被列入了老年人这一栏，但在生活中大家也不用给自己太大的压力，还是应该积极做好抗衰老的工作。
二、不想老的太快，要做好这2件事
1、运动
有多少人在过了60岁之后还能坚持运动呢？的确有一部分老年人在退休之后，每天都会到公园里面散散步，进行一些比较简单的锻炼。
然而也有很多人选择了呆在家里，或者和别人聚在一起娱乐。倘若你想延缓衰老速度，想让身体更加健康，那一定不能忽视了运动。即便进入老年状态之后，运动会更加辛苦，也还是要坚持锻炼。
如果你能每天抽一些时间散散步或者打太极、跳广场舞,那对于你的代谢、免疫力和心肺功能都是有好处的。
2、作息健康
作息对于人们的健康有很大的影响，现在大多数年轻人在作息上都比较紊乱，有不少人存在睡眠时间不足和熬夜的问题。年轻时有更好的身体素质，即便作息紊乱也不会带来太大的麻烦。
步入老年阶段之后，大家一定要调整好自己的作息。年龄偏大的人最好在十点钟之前就去睡觉，尽量让身体有充足的睡眠，这样对身体才是最好的。
结语：
过了60岁以后的人都属于老年人群，老年阶段是各种疾病的高发时期，大家一定要好好注意身体的健康。年龄大了也不能忽略了锻炼，此外还要调整好作息，当然平时吃的东西也要格外注重，老年人的饮食尽量以清淡为主。