随着生活水平的提高，人们基本上都奔向了小康生活，社会上的胖子越来越多了。一般子女不在身边的一些中老年人，用什么办法来减少她们的孤独、乏味感呢？
也有一些上班簇的年轻人为了减压，让她们在一天的忙碌后，适合用什么方法让她们感到生活的气息呢？
当然是一种有氧运动，它能提高人们的心肺活量功能，也能达到减肥的效果，那就是跳广场舞。
晚上的广场很热闹每到晚上六七点钟左右，一群群的中老年人，有大姐，大妈，还有大爷们，也有一些中年男女们，她们来到超市附近的一个广场上，伴随着优美的音乐开始舞动起来了。
“左三圈，右三圈”，伸伸胳膊，扭扭腰，舒展身体，活动经脉，她们在空中翩翩起舞，好像中学生在做广播体操一样。
一群群的老年人排成长长的队伍，就好像一道独特的风景线，美极了。
跳广场舞是一种集体舞蹈，平时跳一般都是中老年人。
一群人在一起跳跳舞对人体的身体健康，心理保健都十分有益，老年人跳舞既能健身，又能娱乐。
那跳广场舞对人体具体有哪些变化呢，下面我们来看看：
（1）健体
广场舞具有体育锻炼的作用，经常跳，有利于心血管和呼吸系统的锻炼，可以增强体质，增进健康，延缓衰老，提高人体活动有良好的作用。
（2）健心
跳舞伴有优美的音乐，听起来让人心旷神怡。
（3）健脑
跳广场舞80%都是老年人，年纪大了，她们的记忆力就减退，经常排练新舞，能提高老年人的记忆力，刺激脑神经系统，来减缓大脑记忆力减退的心理现象，还能预防老年痴呆，从而对大脑有一定的保健作用。
（4）健美
跳广场舞很注意整体形象，她们都穿着一样的服装，看起来整洁亮丽，加上大妈们优美的动作，显得个个都很精神，很有观赏力。
一样的服装，整体造型非常好看不过，跳广场舞也要讲究一定的科学方法：
1.要选择宽广，空旷，空气清新的广场。
2.要合理安排时间，一般建议每天早上的7点之后，晚上的21点之前，再者就是音乐的声音不要太大，以免影响到别人，音量大了对老年人的听力也有一定的影响。
跳舞的时间不要太长，一般建议一个半小时就蛮好了，但跳完一首歌后，要休息十来分钟（冬天可以稍微跳短一点）。
身体不是很健康的老年人，一般建议只能跳半小时就可以了，但有高血压的不能跳。
3.吃了晚饭后，不能马上去跳，也就是说饭后不能做剧烈运动，要等休息一个小时后才能跳。
早上空腹也不能跳，这样对消化系统有影响。
4.跳舞脚上的鞋子要保证穿得舒适一点，不然的话，脚受累，会影响跳舞的心情。
跳上一曲好看的舞，要保持良好的心态。
5.老年人跳的舞，要简单，动作的幅度也不能
太大，这样跳，她们就有一定的安全感。
总的来说，只要注意这些方法来跳，就会跳出好的心情，大妈们就会消除孤独感，都会开心快乐！
跳舞的大妈们个个兴高采烈，幸福满满的跳广场舞是中老年人的一种爱好，属于一种保健的运动方式，在全国各地，喜欢跳广场舞的人越来越多了。
人们对跳广场舞那么感兴趣，她们是为了什么而跳呢？
她们是为了健康而跳；为了寻找精神寄托而跳；为了快乐而跳；为了结交更多的朋友而跳，俗话说《人生难得一知己》，她们是一群人在跳，大家在一起相互交流，切磋跳舞的舞技，广场上欢声笑语，快乐多多！
大家一起舞动起来吧！