与您分享吃什么可以保养头发
有的人发质不好是天生的，还有的人发质不好是后期环境影响的，但是不论什么原因导致的发质不好，我们都希望自己拥有漂亮的头发，保养头发需要内调，单单使用美容美发的产品是远远不够的，治标不治本，我们要从根本上解决头发发质问题，就要调整饮食，吃什么可以保养头发，吃什么保养头发，每个人都会问到这个问题，那么今天我们就来谈谈吃什么可以保养头发。
吃什么可以保养头发，以下是为大家收集的，供大家作参考。
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。