今天是一年一度的重阳节，重阳节又称为敬老节，是为了倡导全社会尊老、敬爱、爱老、助老的好风气。我国敬老节于年设立，今天恰好是其三十岁生日，时值这个特殊的日子里，分享一组北京老年人丰富多彩的退休生活，感受首都老年人的精神面貌与文化气息。
北京老年人的退休生活，对于喜欢户外活动的，主要集中在一些北京市属公园。平时吹拉弹唱跳好不热闹，到了周末就更加热闹了，一些帮忙照顾小孩的老人周末也可以出门活动了。前几年风靡大城市的广场舞，北京已经很少有人跳了，传统舞蹈还没有丢弃，各民族舞蹈反而受到了热烈欢迎，比如优美的新疆舞受到了无比的欢迎，广场舞走进了乡村大妈的生活。图为玉渊潭公园一场活动结束后，老年舞蹈表演者合影留恋。
现在，交际舞依旧受老年人的欢迎。从动作幅度来说，交际舞动作幅度更大，也属于全身运动，因而更能起到锻炼的效果，反观广场舞的动作幅度与难度就要小一点，容易上手，小孩都能轻易学会，跳起来也不是太累。在北京西二环到西三环之间的紫竹院公园已成为附近交际舞的大舞台，每到周末，大量的舞蹈爱好者在这里享受舞蹈的狂欢。不得不说，一个个都是好身材。图为紫竹院公园里一位白发苍苍的跳舞老人，步伐轻盈，坚持了二十来年。
除了交际舞，这里的彩带舞也颇受人欢迎。彩带舞高手要一边唱歌一边跳舞，还要把彩带甩出龙飞凤舞的效果才好看。图为紫竹院公园一位彩带舞者甩出形似中国龙的彩带，在音乐的配合下，总能吸引来公园活动市民的注意力。
公园里唱的歌一般都是民族歌曲、红歌、影视歌曲，很少有流行歌，不过深受老年人的喜欢。有些老人坚持唱歌几十年，专门练过，有一副好嗓子，水平可以直接上电视文艺节目。到了周末，这里便是这些音乐爱好者展示的大舞台。紫竹院公园这些老年音乐爱好者唱的《滚滚长江东逝水》跟原唱可以PK一下。
除了独唱，这种大合唱气势上更强，人也很多，装备也更全，还有专人伴奏、指挥，能达到专业级别的水平。在玉渊潭公园的一次周末大合唱上，有三四百人的规模，甚至吸引了来自河北周边的大合唱爱好者。听了他们唱的《我爱你，中国》、《父老乡亲》、《让我们荡起双桨》等歌曲，现场气氛很浓。
除了吹拉弹唱跳，摄影也是老年人的最爱之一。很多摄影发烧友退休了不用照顾小孩，每天有大把的时间去拍照，早上拍个日出、傍晚拍个日落，上班族摄影发烧友望尘莫及，也拍不过他们。老年摄影发烧友特别喜欢群拍，尤其是拍模特，乐此不疲。图为陶然亭公园一场群拍活动，放眼望去，几乎都是大爷与大妈扛着长枪短炮，盯着模特一顿咔嚓咔嚓。
放风筝也是北京老年人的最爱之一，天气好的时候，北京很多地方都有放风筝的人。这项活动在北方很有市场，而放风筝的老年人都是高手，风筝飞到连我们都看不清的地方，他们还在放线，眼神真好，据说放风筝还可以治疗颈椎病，难怪受大爷们的钟爱。图为深秋季节，陶然亭公园玉虹桥上放风筝的人，天上各种各样的风筝都有。
在休闲运动中，下棋爱好者似乎少很多，但每次去紫竹院公园，总看到数十个人在棋盘里“厮杀”，而旁边是跳舞的，他们丝毫不受外界干扰，异常走心。有的人喜欢锻炼身体，有的人喜欢锻炼大脑，都是一种锻炼吧。
我们常说老当益壮，应该还是指体育锻炼。在市属公园的运动设施场所，常看到老年人在那里锻炼，单杠、双杠、俯卧撑、引体向上、高压腿、踢毽子、打球，应有尽有，看样子还都是高手。图为玉渊潭公园，一对老年夫妻在这里“倒挂金钩”，估计都有七十多岁了。
溜冰似乎是年轻人的运动，但也有一些老年人喜欢。看他们的身手，比很多年轻人玩得好。图为玉渊潭公园溜冰场里一位老爷子穿冰刀鞋溜冰，玩得很溜。
对于身体锻炼，很多老年人吃得了苦。冬泳被誉为“血管体操”，对老年人心血管病有重大防治作用，而游泳本身也是一种极好的锻炼方式。图为玉渊潭公园，一位65岁大爷在零下十几度的大寒天气里，在冰窟窿里自由泳8分钟，挑战北京冬泳极限。在玉渊潭公园参加冬泳的爱好者，几乎都是老年人，年龄最大的有九十余岁，小的也有六十岁，年轻人很少见。
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