一晃眼，就到60了，生命中的一个非常重要的时刻，这个时候我们才开始重视身体健康，追求长寿。此时，我们除了要注意传统的饮食、运动等保健方式外，也要培养出一系列新的生活方式，那些看起来很简单，但是对我们身体的健康和寿命有着非常重要的影响。今日，我们要说的是这三个好习惯，也许会是一种更实际更有效的方法。
第一个习惯：要有积极的态度
众所周知，精神状态对于身体的健康有着非常重要的作用。积极的心理状态能使我们在面对人生中的种种困难时，减轻紧张与忧虑，有益于身体和心理健康。所以，怎样才能让自己变得积极？首先，要改变自己的思考模式，不能太在意一次事件的得与失，要换个视角去看。其次，要懂得如何去做运动，听音乐，看书，等等，让自己轻松一下。要懂得把自己的感觉与经验告诉别人，跟家人、朋友、家人都要亲近，那样才能使自己感觉更温馨、更有安全感。
第二个习惯：保持适当的锻炼
锻炼是一种很好的健身方法。适当的锻炼能够加强我们的心肺能力，增强机体的抵抗力，同时也能够帮助我们的血液流通，提高睡眠质量。60多岁的老人，可以选择散步、打太极拳、广场舞等运动项目。另外，在锻炼时要做到适当、适当，避免过于疲劳，要结合自身的体质及兴趣，进行适当的锻炼。
第三个习惯：要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
第四个习惯：明智的食物
我们日常生活中要注意的就是吃，而合理的膳食对我们的身体和生命都是非常重要的。首先要做到多样化，不挑食，不挑食，要吃多种食品，这样才能达到合理的膳食平衡。其次，要注意饮食的数量，不能吃得太多，也不能吃得太多，脂肪太多，糖分太高。第三，要大量饮水以维持体内水份的均衡。另外，一定要保证食物的品质，要选择新鲜卫生的食品，不要吃过期变质的食物。总而言之，上面提到的三个看上去很简单的小习惯，其实对我们的身体健康和寿命都有很大的影响。我们要有良好的心态，适量的运动，科学的膳食，这样才能让我们拥有一个健康、长寿的生命，安享晚年。