TUhjnbcbe - 2024/12/18 18:08:00
近几年，广场舞俨然已成为社区居民最热衷的一种健身方式了。清晨傍晚，男女老少，无处不在的广场舞吸引着人们把对健康的追求融入到活跃的舞步中。相比其他运动形式，广场舞更具娱乐性，也更具广泛的群众基础。9月20日，成都天府新区南湖二江花园小区，一处空坝上，音乐声响起，广场舞开跳！只是，和一般广场舞不一样，这次是融入女性盆底健康知识的“盆底舞”——通过把盆底肌日常训练的动作要领融入到广场舞的锻炼形式中，达到女性盆底疾病预防和治疗的目的。是的，广场舞也玩出了新花样。志愿者带领大家学习盆底舞据悉，融入盆底舞的广场舞将由健康宣教志愿服务队在各大社区推广。广场舞新玩法：将盆底肌训练动作融入舞蹈，达到保健作用伴随着舒缓的音乐，9月20日在成都天府新区南湖二江花园小区，来自华阳街道28个辖属社区居民、健康教育相关基层工作人员、街道及社区舞蹈队成员等近百人，在健康宣教志愿者服务队及医生的指导下，学跳一种新的广场舞：盆底舞。9月20日，华阳街道关爱女性盆底健康教育活动现场。编排盆底舞的想法从何而来？红星新闻了解到，盆底疾病是常见且困扰女性的泌尿生殖系统疾病，如尿失禁、盆底器官脱垂、性功能障碍等。在日常生活中，许多女性盆底“生病”了却不好意思讲，也没有很好的方法进行康复。在此背景下，今年6月，在成都云公益发展促进会组织的“健康教育志愿讲师团培训”活动中，组建起了成都首支健康宣教志愿服务队。队伍成员里有退休医生、退休妇女干部、老协负责人等，她们平均年龄51岁。这支志愿者队伍肩负着“社区居民健康第一守门人”的责任。73岁的退休医师陈鱼美老人是队伍中最年长的，在学习了女性盆底健康的相关医学知识后，结合自己工作经验，找来盆底优化训练疗法的资料，医院医生的专业指导下，和队员们一起将盆底肌训练的日常动作要领融入到广场舞的舞姿中，“展翅式”“芭蕾式”“摇摆式”等优美的舞蹈动作主要锻炼胯部、盆底、会阴、腰腹、胸部及手臂。志愿者带领大家学习盆底舞站在最前方领舞的是来自成龙街道办的居民李素琼和廖蓉芳。一个多月前，在陈鱼美老人的建议下，广场舞爱好者、市民李素琼也开始通过书籍总结姿势要点学习，提挎、收腹、大腿前侧紧绷……“训练以来，感觉效果确实不错，对女性健康有修复作用。”李素琼说。专家肯定保健作用：可达到训练和预防效果，广场舞是很好的形式这样的广场舞，到底有没有科学依据呢？成医院盆底康复中心副主任护师王华蓉介绍，确实会对女性有一定的保健作用，“通过收缩女性盆底器官，来防止脏器脱垂，预防妇女疾病，如果能通过广场舞来推广，确实是很好的形式。正好跳广场舞的人群，也是盆底疾病的高发人群，最重要的是让他们掌握正确的锻炼方法。”据介绍，这样的盆底舞，其中很多动作都有借鉴凯格尔运动。凯格尔运动又称为骨盆运动，于年被美国的阿诺·凯格尔医师公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁等问题。“女性盆底功能障碍性疾病，是中老年妇女常见疾病，以盆腔器官脱垂、女性压力性尿失禁和生殖道损伤为常见问题，在中国有约三分之一的女性受到尿失禁的影响。”王华蓉介绍说，盆底舞没有年龄、身材的限制，产后妈妈、坐办公室的白领、中老年妇女都可以通过跳盆底舞来达到盆底疾病训练和预防的效果，还可以缓解焦虑情绪。志愿者带领大家学习盆底舞“我们要改变大家对疾病的一些错误认知，鼓励和指导盆底舞这种行为治疗。广场舞是大家喜闻乐见的锻炼方式，也比较容易坚持，娱乐锻炼两不误，进而提升现代女性的健康生活品质。”王华蓉介绍。活动现场，在健康宣教志愿服务队的带动下，街道办还成立了向阳花健康宣教志愿服务总队。志愿者们将深入下辖各个社区，进行健康理念的推广和相关健康知识的宣教。红星新闻记者马天帅颜雪摄影记者张直编辑汪垠涛