我今年55岁，刚刚办理退休手续。退休了，我决定把健康放在第一位，不乱吃东西、不跳广场舞、不乱管闲事、不上老年大学，做任何事情先考虑避免受伤害，不给自己找麻烦。
首先，科学饮食，远离麻烦。上班时，中午没办法回家，只能在单位食堂吃饭，食堂的菜油多盐多，吃后很不舒服，下午要不停的喝水。
食堂的师傅怎样做菜，做什么样的菜，我这种小职员左右不了，只能选择少吃或不吃。
现在退休了，吃什么、怎样做，我自己说了算。
以前，我是个不折不扣的“油炸控”，炸饼、炸糕这类美食，每周都要吃上几回。
退休之后，远离了工作和人群，逐渐意识到健康是生活的根本，没有了健康，一切都是白搭。于是，果断与这些油炸食品说了再见。
春节期间，乡下的亲戚送了不少的炸饼和炸糕，我简单地尝了一些，其他的都处理掉了。
我没有“三高”，平时对水果不怎么节制，有时甚至把水果当饭吃。
夏天时节，一口气能吃两个大桃子。
现在，为了健康，预防老年病，我对水果的摄入量也进行了控制，不能想吃多少就吃多少，而是吃多少对身体有益就吃多少。
比如每天早餐半小时后，我会吃一个苹果，增加膳食纤维，增强肠道蠕动，排除体内毒素；午睡起床后，我会吃一个橘子，既能补充维生素C又能解馋。
不仅如此，我还改变了烹饪方法，以前做菜以煎炒为主，现在以蒸、煮、炖为主。
蒸、煮、炖为主的做菜方式，不仅可以减少煎炒带来的多余油脂，还可以避免产生有害气体，以免对呼吸系统造成伤害，我有肺结节，对油烟比较在意。
总之，对于健康饮食来说，就是合理搭配，管住嘴，不给自己的身体找麻烦。
其次，量力而行，适度运动，远离麻烦。我是一名广场舞爱好者，有5年的跳广场舞经历。
当时选择跳广场舞，是为了释放工作压力，放松心情。每当音乐响起，跟随大家一起舞动，不仅身体变得轻盈，心中的不快也会随之一扫而光。
近来，学了健康知识，有专家说长时间跳广场舞会对膝盖关节造成压力，于是，我果断放弃了深深喜爱的广场舞。
身体健康离不开运动，现在我选择了更为舒缓、适合中老年的锻炼项目。
每天清晨练瑜伽一个小时，通过深呼吸和简单的体式伸展，提升柔韧性和平衡感，同时也能很好地平静内心，调节情绪。下午日落前，练金刚功，疏通经脉，调理气血。
运动是为了让身体更健康，而不是给它增加负担。瑜伽、八段锦、金刚功这些运动既能锻炼身体，又不损伤关节，很适合退休后时间充裕的朋友。
再次，结交朋友，不图热闹，能少则少，不在情绪上给自己找麻烦。刚退休时，与单位同事联系比较密切，大家聚在一起不免谈论单位的琐碎事情，评论其他同事的对错。
交流几次之后，感觉背后谈论他人的是是非非，让我心里很累，情绪也受到了影响。
为了避免卷入单位内部事务，我减少了与同事的联系和接触。对于单位里的纷纷扰扰，不参与、不评论，使自己的生活简单又纯净。
同时，在人际交往中，我也很重视气场的合与不合。
有些朋友虽然相识已久，但在一起交流后，总会让我感到心情压抑。对于这样的人际关系，我勇敢地做了减法，不再投入时间和精力。
如今，我的朋友圈简单且充满正能量，大家共同分享退休生活的乐趣，一同畅谈一同快乐。
交友之道的转变，不仅让我远离了不必要的烦恼，也给我的退休生活增添了阳光和色彩。
再次，收回“菩萨心肠”，少管闲事，不给自己惹麻烦。以前，我是个名副其实的“热心肠”，亲朋好友有求于我，不论事情是否在我能力范围之内，我都倾尽全力去帮忙解决。
在这些事情上，我投入了大量的心力和财力，有时甚至影响了我的生活质量和夫妻关系。
但是，并不是所有的付出都值得。有些尝到甜头的人，从不考虑我的为难之处，一而再再而三的来求帮忙，只要有一次达不到他的目的，就心生怨恨，说你没有人情，六亲不认，转身就变成仇人。
还有一些我竭尽所能帮助过的亲戚朋友，他们的要求满足后，却将我的付出抛在脑后，不仅没有应有的感激之情，反而变成陌生人，不理不睬。
这样的经历，让我深感痛心。
查理·芒格先生说的好，“做事情先考虑避免什么，不能给自己找麻烦”。
这句话对于爱管闲事的我来说，再合适不过了。与其日后痛心，不如现在说“不”。凡是超出我能力范围或者可能过多牵扯精力的闲事，坚持不再管，不给平静的退休生活制造麻烦。
再次，不上老年大学，避免攀比带来的麻烦。退休后，朋友劝我参加老年大学，可以学音乐、绘画、舞蹈等。虽然我喜欢唱歌，也喜欢跳舞，但我决定不去上老年大学。
因为聚在一起的老年朋友，有时会有竟无意地相互攀比，比较谁的家庭经济条件更好，谁的配偶更懂得关心照顾，谁的孩子更加孝顺有出息，甚至延伸到生活中的细节，比如：孩子们给买了件新衣服，或是女婿送了什么贵重首饰。
我这个人生来简单，也喜欢简单，只求心态平和，宁静快乐，不愿意在花里胡哨的东西上浪费口舌和精力。
不去老年大学，也能丰富我的退休生活，阅读、写作、锻炼、做饭，每天都很充实。
这样，既能保有我的个性与自由，也能在自己的兴趣爱好中找到乐趣，实现内心的安宁与和谐。
总的来说，退休是进入人生的一个新阶段，该减少的减少，该丢弃的丢弃，同时，该充实的还得充实，该努力的还得努力。
让我们吃出健康，动出活力，学出快乐，结交真情，远离是非，以豁达开朗的心态去拥抱每一天，享受美好的退休生活。