岁月缝花，光阴如水，感慨人生漫漫，感悟生命脆弱，感叹生活不易，我们终究要历经生老病死，最终化为一缕尘烟。
杨绛曾说：“我们曾如此期待外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”深以为然，退休后的余生，我们始终活自己，遵循内心的需求，过好自己余生日子。
人生，就是一场有来无回的修行，退休后有人越过越舒心，也有人越过越无趣；所有内心的感受皆是我们自己的行为折射，浮躁焦虑的人感受不到幸福，内心安宁的人却能安享幸福。
退休了，心中无事，身上无病，万事皆安。有道是：越自律，就越自由。人生所有的自由，都是有附加条件的。一如健康的身体需要长期的锻炼，内心的丰盈需要良好的心态和丰富的认知。
退休后的美好，来自我们我们心境的修炼，能够做好这几件事，就是我们极致的自律。自律的人不一般，自律也许初看很简单，坚持下来却不简单。
遵循内心的爱好，自律地坚持好好锻炼培根在《随笔集》中写道：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。”
退休后的人，把重心放在了身体健康上，觉得这句“别嫌退休工资少，先把身体保护好。”说得真好，身体健康才是我们余生最珍贵的财富，也是老人最昂贵的炫耀。
退休前，很多人计划着要去徒步，要去骑行，要去学练太极，还要紧跟广场舞，最好还能找到退休后的”组织“，让自己拥有一个退休后的”大家庭“。
然而，计划很饱满，执行却拉跨。开始几天新鲜劲一过，就开始埋怨，自己的身体不够软，体质不够好，不适合学练太极，还是去参加广场舞锻炼吧；又是一番操作后，感觉人家早就都会跳各种曲子，自己在后面跟”小丑“一样，形象不好；接着又去参加徒步，积极主动早起了几天，觉得时间不好凑，总之，都是别人的原因，自己不得不放弃。
时光悠悠，岁月绵长，一晃几年过去了，大家再次偶遇时，你会感慨别人怎么不见老呢？自己的白发和身材风吹似的增长。其实，说到底，还是你的自律不够，不能把自己喜欢的事情自律地坚持做下去。
亦舒说：“做人凡事要静：静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切记喧哗。”
退休后的我们，要有自己的兴趣爱好，而不是随波逐流地跟随别人。坚持”静心“修炼自己的兴趣爱好，且将自己的爱好做到极致的时候，你就能够真正感觉到一个人也不寂寞孤独，内心的强大，才是我们晚年抵御生活的武器。
曾有老同事相约一起打拳，可几年下来，坚持的人实在太少了。真正修炼自己需要极致的自律，而不是想当然地说说而已，这也许就是晚年“自由的附加条件”吧。没有现在自律地坚持好好锻炼，哪有晚年安宁健康的自由进出呢！
保持正常的作息和三餐，自律地坚持好好生活人间烟火气，能抚凡人心。退休老人，保持正常的作息，遵循一日三餐健康饮食，那么你的生活质量就会提高了。
退休后的时间都是自己的，有人喜欢赖床，有人喜欢熬夜追剧，总之，随心所欲的作息。睡到自然醒是我们的追求，但规律的作息却是我们的自律；
三餐正常饮食，看似简单，却有很多退休老人做不到，因为觉得没有必要遵循这个，自己什么时候想吃了再吃，长此下去，折腾的是自己的肠胃，受伤的是自己的身体。
记得去一位老朋友家做客，他们家的饭菜很简单，但就餐前的保健品药却非常的丰富，各种品牌，各类微量元素的补充，都需要精心计算，倍感他们把保健品当正餐了，而吃饭却成了辅食。本末倒置，伤害自己。
还有些老人去外面锻炼跟“赶场子”似的，简单地做口饭，匆忙地吃下去，着急忙慌地收拾一下，也不安静地休息一会儿，就赶着去投奔自己喜欢的“爱好”里。岂不知，这样没有正常的习惯，长久地这样生活，不仅不利于身体，还会把你锻炼的成果抹灭。
喜欢汪曾祺老先生的生活，写作之余，亲自去菜市场慢慢地挑选食材，用心精心地烹制饭菜，与家人，友人静心地享受美食。那份不紧不慢的从容慢生活，才是我们退休老人最该坚持的自律。
坚持做不喜欢但认为该做的事情，家和万事兴有人说：做不喜欢但该做的事，不做喜欢但不该做的事，才是真正的自律。自律的人，懂得克制约束自己过分的欲望。人最终的高度，取决于对自我要求的高度。
退休后，有人不喜欢运动，但为了身体健康，还是会长期坚持走出去锻炼，哪怕是走走路，四处看看，让自己运动起来，就是对身体好的锻炼；
还有人不愿意参与到集体活动里，觉得独处的时光才是最美妙的，但为了不让自己脱离人群，也会很自律地走出去，参与到集体活动中，跟人打交道，与人交流，只是会自律地遵循“群处守嘴，独处守心”的原则，让自己的退休生活越过越开心。
退休后，我们自律地去做自己不喜欢但认为该做的事，不仅能够让家庭和睦，更能让我们的生活美好。一如，有些老人不愿意帮扶子女带娃，就会倚老卖老地跟亲家推诿，说什么跟谁家姓，找谁带。
说句实话，没有谁退休后愿意再就业上岗的，谁不想清闲地生活过得舒畅呢？但对于如今的子女来说，没有老人帮扶的日子确实不好过。我们作为老人，若不帮忙，自己内心也会感觉不妥。何不让亲情流动起来，去帮扶子女带娃，几年的时间换取家和万事兴的氛围，才是我们退休老人明智的选择。
“家有一老如有一宝”的老人，是那种睿智通透明白事理的老人，面对子女，管自己能够管的事，不管不该自己插手的事，学会做大家庭里的“和事佬”，让自己成为子女的主心骨，这样的老人，才会活得幸福愉悦。
结语：周国平曾说：一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了无关之物。
退休后的我们，越是对这几件事做到极致地自律，越能移动的老去，一点一点靠近幸福愉悦的晚年生活。
自律不是苛求自己，而是让自己规律的生活，重新认识自己的能力，别让自己活在杂念与繁杂的欲望里，做自己最喜欢做的事，活成自己最喜欢的样子，就够了。
作者：华贵禅心