人老了，闲来无事，邀三五好友，加入广场舞队伍，蹦蹦跳跳之中，身体健康，生活好不惬意。
如果用心观察，也会发现，很多老人在跳广场舞的时候，与人产生矛盾，甚至因为过度疲劳，影响了自己的生活。
发展爱好，无可厚非，但是也要有限度。
今天，我要和老年朋友们探讨一下：不管多热衷跳广场舞，也要遵守“三七定律”。
01
“七分热情，三分冷淡”：别过于忙碌，学会顾家。
知乎上有一个例子。
母亲沉迷广场舞，晚上六点半出门，八点半回来后，洗漱一番，然后看广场舞视频，到九点半睡觉。
父亲还未退休，希望母亲早点回家，把家务活做好。母亲不乐意，认为夫妻不能干涉自由。
因为广场舞的事情，父亲和母亲吵了起来。父亲去住院，母亲也不愿意陪伴。
本来，儿女们都认为，母亲有爱好，是好事，但实践证明，爱好过头了，变成了坏事。
实际上，很多老人，因为过分痴迷广场舞，导致接送孙子上学、帮儿女做饭等事情，都丢在一边，带来了家庭的困扰。
最令人费解的是，一些老人，借用跳广场舞的名义，和异性拉拉扯扯，路人都觉得过分了。
林语堂在《谁最会享受人生》里写道：“人生是严酷的，热烈的心性不足以应付环境，热情必须和智勇连结起来，方能避免环境的摧残。”
爱好广场舞，需要七分热情，但是还要有三分冷淡。毕竟，爱好不能当饭吃，不能影响到生活，而是用来促进生活的。
老人很热情，这是一种天性，不能随便就弄丢。但是我们可以理智一些，知道自己要做什么，能够做什么。
当一个老人打扮光鲜亮丽，穿着舞蹈服出现在人群中的时候，还要有一个像样的家庭作为支撑点，要努力让家庭干净整齐。
在家庭、婚姻、一日三餐、健康和爱好之间，找到平衡点。严格控制自己通过智能手机学习广场舞的时间。
现实、网络中的广场舞，都不能沉迷，处于自己的把握之中。
02
“七分合群，三分独处”：别沉迷社交，享受自由。
跳广场舞，基本上是“一群大爷大妈”的活动，并且群体中，很多人，经过交往，变成了朋友。
傍晚时分，跳广场舞；白天，好友们相聚，吃吃喝喝，好不快乐。也有一些老人，会组织大家去旅游，参加某些地方的比赛。
我的母亲，本是生活在农村。她进城之后，爱上了广场舞，也结交了很多退休的老人。
张阿姨常常邀约母亲去听理财讲座。刚开始，母亲只是好奇，想要一探究竟。后来发现，开讲座的人，有骗人的嫌疑。
张阿姨说：“我啊，通过老师介绍的平台，投资了十多万，已经得到一万多块钱的回报了。”
幸运的是，在警察的介入下，取缔了讲座，老人们的损失也挽回了。
人是群居动物，但是过分合群，却会迷失自己，一些灾祸，无形之中就冒出来了。
哲学家卢梭说：“社交场中的闲逸令人厌恶的，因为它是被迫的；孤独生活中的闲逸是愉快的，因为它是自由的、出于自愿的。”
老人要明白，主动社交和被动社交，是有区别的。
当自己想去，又不想去的时候，就应该选择“不去”。违背自己的意愿去做某件事，去参与某次活动，表面上很快乐，内心却一直在抵触。
避免“赶场”，是老年人应有的自律。喜欢广场舞，但是不喜欢吃吃喝喝，那么就单纯跳舞好了；今天很忙，不想去跳舞，那就别去了，不管谁邀约你，也要拒绝。
不盲目合群，也不盲目独来独往，一切随性，尊重自己的态度。
03
“七分坚持，三分放弃”：别强求完美，接纳缺陷。
《养生堂》节目里指出，老人跳广场舞，有三个坑：扭动幅度太大；运动超过最大心率；运动前不热身，运动后不放松。
跳舞过程中，身体受伤的比例高达48.8%，其中腰部损伤占30%，膝关节占19%，踝关节占15.4%。
对于没有运动基础的老人来说，最大心率≈-实际年龄。
很多老人，认为浑身是汗，就是运动有效果了。答案是不一定的。不规律的运动，强度过大的运动，反而会伤害身体。
很多老人，在跳舞的时候，喜欢争强好胜，非得做好某个动作不可；非要去参与某次比赛，还要拿到第一名不可；非得要跳满两个小时。
看清自己的年龄和身体状况，学会服老，才是真正的“舞者”。
古人说：“顺其自然，争其必然。”
在变老的路上，自然一些，不要消耗自己。做不到的事情，就放弃好了。别人跳两个小时，你跳半个小时，也没有关系。比赛重在参与，不在乎名次。
人生注定不会完美，广场舞也注定不会让所有的人满意。退一步，海阔天空。
04
培根说过：“舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。”
不管多大年纪，要优雅一些，不因外物束缚自己，不因人情世故而忧伤。
社会在变好，丰富了我们的老年生活。广场舞，让老人有了焕发生机的机会，有了更多的欢乐。但是我们要懂得“自律”，做或者不做，自己去把握。
另外，老人跳舞，合理安排时间和场地，别影响到忙忙碌碌赚钱的中年人，别欺负还未成年的孩子。做一个高素质的舞者。
愿天下老人，舞动青春。
作者：布衣粗食。