穿着马甲线和结实肌肉，这些特征竟然并非属于青春女性，而是出现在一个年迈、皱纹满面的花甲老人身上。
在上海闵行区的一家健身中心里，每天都能见到一个勤奋的人影。
以白发和运动背心为特征，她已经连续6年无论风雨，都坚持锻炼，她满头大汗的模样已成为健身中心的一道特别景观。
网友们称她为"铁老奶奶"的陈继芳，每日清晨6点起床慢跑、坚持健身房，是她的日常生活。
她曾用3个月的时间减掉28斤脂肪，让许多网友都感到钦佩。
已经73岁高龄的陈继芳不爱广场舞唯爱撸铁，谁能想到这样一位活力满满的小老太不仅曾缠绵病榻20年之久，在此之前还患有心脏病、高血压、脂肪肝等多种老年病？
从一个身体虚弱的年迈者到成为火遍央视、拥有逾40万忠实粉丝的网络名人健身博主，陈继芳的“奇迹逆袭”故事，更是起源于一场几乎毁掉她健康的疾病。
高龄产女，月子淋雨年在上海出生，延续了传统的教育、工作以及结婚生子的步骤，在成为“撸铁奶奶”之前，陈继芳的生活道路与普通人并无二致。
命运的轮盘在她30岁怀孕生子的那一年启动。
婚后，陈继芳一直渴望得孩子，然而遗憾的是因为丈夫远在外地工作，他们常年分隔两地，时间一晃拖延，当陈继芳终于怀孕时，已变成了一位“年迈产妇”。
怀孕本就不易，丈夫又无法在旁边照料，陈继芳决定大着肚子独自自理，买菜做饭、洗衣拖地，样样都只能亲手完成。
想到自己身怀终日盼望的宝贝，陈继芳内心充满了期待和喜悦，无论多辛苦多劳累，她都情愿无怨。
直至预产期临近，陈继芳早已被怀孕期间的辛苦和疲惫摧残得面目全非。
她全身消瘦，但腹部凸起得惊人，浮肿的身体让她每天都活在恐惧中，担心独处时突发状况，害怕孩子遭遇意外。
经历了一次辛苦的分娩后，孩子终于降生，但陈继芳的腹部却突然瘪陷下去，仿佛是被刺破的气球。
医院床位有限，再加上不舍得支付住院费用的原因，她在休息了短短几天后就不得不整理行李准备出院。
在离院那天的时候，正值天阴雨绵绵，陈继芳一手抱着女儿，另一只手不便地挂着行李，望着灰暗的天空，心中默默地祈祷着：快到家了，千万别下雨啊。
遗憾的是天意弄人，瓢泼大雨仍倾盆而下，无情冰冷的雨滴拍打在陈继芳的面庞和身体上。
她毫无藏身之处，只能以虚弱的身躯护住怀中女儿，不停地向家的方向奔跑。
在产褥期期间要避风寒，病根一旦扎下，将终生伴随。陈继芳怎么可能不了解这个原理呢？
很不幸，环境迫使她即使发烧感冒也害怕吃药，同时还不得不忍受着疾病的折磨，夜以继日地照顾女儿。
年幼的生灵在母亲的照料下茁壮成长，憧憬的希望逐渐壮大，但可供滋养的陈继芳却显而易见地枯萎了。
病魔缠身20年，好在女儿孝顺自从生下女儿后20年，陈继芳一直受到偏头痛和虚弱乏力的病痛折磨，不得不长期卧床。
当时的我，只能勉强照顾好个人卫生。
由于健康原因，她被迫离开工作岗位，牺牲了健康和自由。
但仅有的安慰是，所有的付出都是有意义的，她拥有了一个懂事而聪颖的可爱女孩。
十个月便掌握行走技能，两载龄即具备协助母亲采购食材的本领，幼幼稚嫩的女儿仿佛天赋便懂得母亲的辛勤。
她说话含糊不清，却能够和老板一个劲地说要买酱油，当看到女儿一脸认真地对她说“妈妈，以后我会照顾你”的时候，陈继芳感觉自己的内心完全融化了。
女儿是她的拯救，随着女儿成长，陈继芳的健康状况日益恶化，她深知健康的重要性，经常提醒女儿要多锻炼，注意身体。
在母亲反复叮咛的影响下，女儿在上大学期间养成了锻炼的良好习惯。
所以当她得知年母亲被诊断出心肺功能衰弱时，毫不犹豫地鼓励母亲去健身，并详细地向她说明了锻炼的益处。
陈继芳已经适应了卧床静养的生活，连走几步路都让她气喘如牛。
听到女儿的话，她向她摆摆手，说道：“母亲无法做到，母亲已经是一个‘无用之人’了。
听到这句话，女儿蓦地涨红了脸颊，眼中闪过一抹焦急之色：“生命的火苗永不熄灭，奔跑的步伐永不停歇！”妈妈，您怎能知道行不行，若不亲自尝试呢？
陈继芳下意识想否定，但是当她注视着女儿坚定的目光，以及那句不断在她耳边回响的“生命不息，运动不止”，拒绝的话最终无法脱口而出。
她俯身审视着因为长期不锻炼而失去弹性的肌肤和虚弱的身体，她，是否可以做到呢？
在撸铁中自我救赎就这样，在女儿的陪同下，陈继芳开始了晨间慢跑。
一开始她跑步摇摇晃晃、缓慢徬徨，跑了几步就气喘吁吁，但效果却迅速显现。
每次跑完步她中午都能大吃一顿大米饭，几个月后，陈继芳的跑步姿势也变得更加稳健。
那时她已经过了六十岁，第一次体验到了锻炼所带来的愉悦。
随后，女儿引导她体验了跳绳、游泳等各种有氧运动，导致陈继芳的心肺功能有了显著提升，不再感到走路气喘吁吁。
每次运动后释放的内啡肽都让她心情愉悦，仿佛重返年轻十几岁的感觉。
监视着母亲身体状况逐渐好转，女儿的内心也充满了骄傲和自豪之情，她对陈继芳提出：“妈妈，为了完全康复，需要采取更激烈的治疗措施。”
女儿称之为“猛药”的，指的是进行力量训练。
尽管现在具备了奔跑和跳跃的能力，但陈继芳仍无法克制对自己的怀疑，她不确定自己是否能够理解健身房里那些复杂的大铁块。
她迫不及待地迎接着那种愉快的活力，渴望着尽情参与运动。
因为女儿的工作很忙，所以她将自己的健身教练介绍给了陈继芳，并慷慨大方地用一个月的工资为母亲预定了许多私人教练课程。
白发斑白的“年长学员”，教练接待的依然是首位，听完陈继芳分享自身经历后，教练深感佩服不已。
长期患病依然能在年过六七的岁数承受疼痛进行改变，这种精神多么坚强啊！
就凭陈继芳展现出的这种精神状态，健身教练对她充满信心，坚定地表示：
“在我这里，一切都能得到克服！我发现你并非身体有疾病，而是心理受到困扰，我保证助你康复健康！“
就这样，陈继芳踏上了她的变革之路。
每天清晨6点，我始终如一地和女儿去晨跑，进行两节私教课锻炼，并遵循健康的饮食规律和作息安排。
从完全不懂健身的新手“老白”，到能够标准漂亮地完成硬拉、卧推等高难度动作的健身迷，陈继芳用短短三个月时间成功减掉28斤脂肪，体脂率下降了十个百分点。
当某一天陈继芳突然神秘地牵着女儿，展示她锻炼出来的腹部肌肉时，女儿整个人都感到震惊！
看着那位年长的母亲脸上布满皱纹又红润健康的面庞，她情不自禁地哭泣起来。
她意识到，母亲获得了成功。
结语陈继芳因女儿的关爱而获得超越自我的勇气，健身的吸引力让她重新掌控了虚弱的身体，坚韧不拔的精神让她有能力逆转命运，重拥健康和青春。
年，已经七旬高龄的陈继芳在央视《越战越勇》节目中亮相，展示出了她在健身上的成就。
她年轻的心态和强壮的肌肉与头发的灰白形成鲜明对比，让网友无法不感叹：她真的太励志了！
除了接受健身挑战外，陈继芳还迎合年轻人的流行趋势，将她的健身录像发布在社交媒体上，6年来吸引了40多万追随者，还被她的粉丝亲切地称为“撸铁奶奶”。
生命永不止息，“锻铁奶奶”持续锻铁，如今的陈继芳已经取得了健身教练资格证，成为了许许多多人的“网络老师”。
不仅如此，她还激励成千上万像她一样的老人勇敢开始健身之旅。
毫无畏惧地应对生活，正如陈继芳所言：“开始做一项任务，无论何时都不算迟！”#深度好文计划#