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“握毛巾法”来降血压
使用毛巾也能达到同样的效果。具体做法为，将一块毛巾对折成正方形，从一边卷起成卷，粗细度为用一只手握住时，大拇指不会碰到其他四指。同样用30%的力量攥住2分钟后，休息1分钟，左右手各重复2次，每周坚持做3次以上。
其原理是，攥紧毛巾时，手臂肌肉用力，压迫血管，血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持其弹性。该方法安全、简便，不会给身体带来负担。久代提示，攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同，两者同时进行，相辅相成，效果倍增。
除此之外，我们还可以常吃一些降压食物，也能起到事半功倍的降压效果，赶紧跟随小编一起来看看吧。
向天果，归于楝科植物，源产于南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛，产值稀疏，较为宝贵。有降血糖、降血压、降血脂等成效，主要用于医治糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症，长时间服用有改进身体机能，进步身体免疫功用、扶正固体，活化细胞、防止老化、推迟变老，对人体大有益处。
猕猴桃含有丰厚的维生素和微量元素，是低脂肪低热量的生果，它含有的钾，也能够防止和医治高血压。
猕猴桃被誉为“维生素C之王”，它的营养价值十分之高，对高血压也有医治和防止的作用。它制成的猕猴桃干能够经常吃。
无花果是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。所含的脂肪酶、水解酶等有下降血脂和分化血脂的功用。
无花果甜味很浓，可削减脂肪在血管内的堆积，进而起到降血压、防止冠心病的作用。
罗布麻茶的降压原理及过程新疆布麻茶是通过软化血管，清除血管里的杂质脂肪来达到降压降脂的目的，属于中药调理，效果不会立竿见影。其过程是（主要指喝降压药的朋友）先稳住血压，逐步替代降压药的位置，不让血压继续上升，然后才是逐步下降。由于个体差异，有些朋友稳压的过程比较长，这也是为什么有些朋友喝茶后血压没有继续上升，但也没有下降的原因。
新疆罗布麻茶是一种有降压降脂作用，且降压降脂作用比普通的茶强，又无任何*副作用的茶饮，虽然针对不同的朋友，降压效果有快有慢，但比起有副作用的降压药，绝对是值得“三高”朋友们选择的。
杜仲不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了杜仲还是一副对付“三高”的“好武器”。
医学研究证明，杜仲是世界上最高质量的天然降压药物。杜仲含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。
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