看我弄潮波浪
多认真的亮相
努力跳
摇咿摇咿摇咿摇咿摇咿摇
看我乘风破浪
多诚实的欲望
………………
做自己才不是一句简单的口号
乘风破浪的姐姐们真的了不起！由李宇春主唱的主题曲《无价之姐》太让人上头了，这节奏，这歌词，奥利给！
目前已成功预约新一代广场舞神曲，相信最晚下周，各大广场舞阿姨们就要开始摇咿摇咿摇了！
今儿一早，姐姐们直拍主题曲的合集舞蹈更是飒得不得了，连续看了十多分钟后，彻底被洗脑，小美身上的舞蹈因子都要被调动起来了。
舞蹈，可以说是人真正的美容永动机！运动对人身体的好处不用多说，而当舞蹈成为一种健身运动，不仅可以冻龄肌肤，保持身体健康，还可以塑造完美形体，目前已成为养生行业的新宠。
男人跳舞会帮助自己更有力量感，而女人跳舞又会增加很多女人味，既然如此，何跳而不为？当然，还有一个重要的原因，现在的广场舞真的很难，如果不早早练习练习，以后老了，老年活动都参与不上了！
说到可以健身的舞蹈，目前比较受欢迎的就是很多明星们都比较钟爱的Zumba，可以说是无论男女老少都可以跳，并且在过程中就可以感受到快乐的一种减脂有氧操。小s、杨丞琳、王心凌等都是Zumba的忠实粉丝。相信这也是她们能够一直保持少女感的秘诀！
节奏感超强的音乐结合热情躁动的步伐，跳舞的同时仿佛是在蹦迪，就算是丝毫没有舞蹈基础的人，也可以在Zumba的运动中得到乐趣，强烈推荐给各位没有舞蹈基础的集美们！
今天就先分解教大家几个动作，熟练动作以后，打开音乐，享受快乐就完了！
动作一：臀部训练
动作二：腿部训练
动作三：全身训练
三个动作每天坚持旋转跳跃20分钟，一天的的卡路里燃烧得干干净净！
当然，大家也可以下载运动软件，关于Zumba的教学视频不要太多，热舞类，腰腹塑形，全身塑形……
总有你想要的那一曲，自己在家一样可以感受到广场舞的快乐。
说到跳舞，怎么能少得了音乐呢，除了《无价之姐》，《酒醉的蝴蝶》，小美给大家找了几首特别适合流汗的嗨曲。
歌曲名：Zumba！（DanzaKuduroRemix）
歌曲名：Picky
歌曲名：Zumba
歌曲名：ConCalma
歌曲名：AllAboutThatBass
歌曲名：WomanUp
歌曲名：LipsAreMovin
好了，听完这几首歌，真不能再和大家唠了，小美迫不及待要去舞动了！
·THEEND·