当年轻人们喝着啤酒还不忘了事先在杯子里扔几粒枸杞，当年轻人们用着最贵的眼霜和面膜熬着最长的夜，当年轻人们誓死守卫“作死与自救并存、狂嗨与养生齐飞”的朋克养生之道时，呼市的大爷大妈们早已成为运动达人，在这座城市各处空旷场所，上演着不同的精彩。
初级：徒手训练
Level1
健步带暴走
喜欢暴走的大爷大妈，通常喜欢三两成团。环城水系旁的健步带，公园石子路，马路边……真正的暴走爱好者，呼市各处角落都留下了他们的脚步和身影。
爱好暴走者，普遍喜欢挎着腰包式播放器，并肩在道路上快步疾走。望着大爷大妈们轻盈的步伐和苗条的身形，不得不感叹他们才是能够真正贯彻“只要我走得够快，脂肪就追不上我”的践行者。
有的大爷大妈喜欢在晚餐后略事休息，之后找一片空气清新的林间小道，一面散步一面拍手或甩手。据说不但有助消化，还可以消除每天累积的身心污染，激发身体的自愈力。不得不说，这样的生活方式比起年轻一代坐在电脑前喝着肥宅快乐水，看着泡沫剧排遣坏心情来得更健康。
Level2
广场尬舞
广场舞真的是一种神奇的存在，可以说几乎没有哪个中老年女性可以抵抗舞团的诱惑。从旭日东升，到夜幕降临，只要时间还不算太晚，每每路过一片空地，总能看到舞功深厚的大姐姐们身着艳丽服装，扭动腰肢，翩翩起舞。
尤其在夏日傍晚，天边还泛着点儿落日余晖的时候，广场上就聚集了四五波团队。舞蹈伴奏曲风不一，古典如《荷塘月色》，潮流如《小苹果》，民族如《套马杆》，各有各的韵味。
跳舞的人群中，身形矫健的大爷往往会成为焦点。他们稀疏的银发随风飞舞，眼神里总能折射出一种说不出的迷离和忧郁，沉浸享受的表情成了舞团中的一抹风景线。
进阶：就地取材
Level3
后背撞树
要说清晨的公园里最奇特的锻炼方式是什么，我一定首推后背撞树。这是一类很受中老年锻炼一族喜欢的健身方式，不知道从什么时候流行起来的，只记得一年四季无论什么时候，只要走进公园或广场内闲逛，总能看到某几棵枝干粗大的树被套上了漂亮的花衣裳。
撞树的中老年朋友通常要先进行20至30分钟的散步热身，等身子热乎起来了，找好一棵合适的树干，找准位置有节奏地撞击。以前听一位大爷说，一般撞击几分钟后，就会有打嗝、放屁的情况出现，这是体内腑脏的运行变得顺畅、通气的结果。
不晓得后背撞树是否真的对中老年人的健康有益，我只觉得这样的锻炼方式或许不大合理。倒不是因为日积月累的力量会将树干撞弯撞断，而是老人的骨质比较疏松，对身体的控制能力降低，加上树干细小凸起的部分不易察觉，稍有不慎撞击过重，别说锻炼效果了，自身安全也难保证。
高级：一般人学不会
Level4
技艺非凡
写地书、甩长鞭、声乐，会这几项技艺的大爷大妈是妥妥的实力派，毕竟这真不是一般人能玩得了的，力道、姿势都有讲究，没有达到完美的人物合一，休想玩得溜。
对那些提着大毛笔写字的老人来说，地上的砖就是天然的宣纸，笔尖蘸水落地，划出淡淡的墨痕，别有一番美。在一片运动的身影中，他们安静地写字，自成一景。
甩长鞭的大爷则手握几米长鞭，抡圆，发力，紧接着就是“叭”的一声巨响，常常吓得围观群众一哆嗦，然后以最快的速度逃离，生怕鞭子误伤了自己。如果场地足够大，老人们会各自占据大半的场地，你一鞭，我一鞭，巨响此起彼伏，傲娇的身形遥相辉映。
相比略显扰民的甩长鞭，练习声乐显得优雅了不少。玩的是修身养性，还能呼吸新鲜空气，站在树林间高歌，俨然成了舞台上最亮的那颗星。
终极：集智慧与技能于一身
Level5
抢鸡蛋的王者
以前住在城北的时候，每天要挤上K4路公交车，穿过拥堵的昭乌达路到金桥开发区上班。时间久了，发现早高峰时候的公交车上，总是挤满了大爷大妈，巧的是他们中的多医院这一站下车。
一次，我忍不住问了窗边坐着的一位大妈：“大娘，坐了这么久的车要去哪儿啊？”“医院买东西。”“嗯？”“医院旁边的维多利超市买鸡蛋。”“……”
起早去超市抢鸡蛋的大爷大妈，会想尽办法挤进早高峰的公交车，再想尽办法冲进超市副食区采购，这是他们的日常运动。
他们一连串流畅又有力的动作背后，绝不是身怀绝技那么简单，实则是一场智慧与力量的较量。敢问年轻人，你会为了疯抢一件你喜欢的玩意，而起早赶公交后再来一场百米冲刺吗？
运动来源于生活而高于生活，他们才是笑傲青城老年运动鄙视链顶端的王者。
中老年人拥有精彩生活的同时，也拥有了健康的体魄。祝呼市的中老年朋友们越活越年轻！
以后老了
你想加入哪项老年运动呢？
来源：青核桃