“你是那天边最美的云彩，斟满美酒等你留下来”
每到晚饭过后，在小区周围就会看到许多大妈大爷们，伴着音乐声翩翩起舞的身姿，时代赋予了这种舞蹈一个很贴地气的名字——广场舞。随着广场舞的发展，队伍日益壮大，现如今，广场舞已经不仅仅是中老年人的专利，很多年轻人也纷纷加入其中，甚至还对舞蹈动作进行了相应的改编，不仅满足锻炼身体的目的，还能够让舞蹈动作更佳跟随潮流。
跳广场舞有何好处？
对于中老年人来说，大部分都已经退休，与其在家无所事事，甚至闷出疾病，倒不如走出家，和大家一起在舞蹈过程中享受自然的空气。要说广场舞为何受到广泛欢迎，还一度受到推广，这是因为经常跳广场舞对于中老年人的身体来说，益处数不胜数。
随着年龄的增长，中老年人的各个器官都出现了相应的衰老现象，精力有限，许多年轻时候偏好的运动项目已经不适宜再继续进行，而广场舞无论是安全系数还是活动量，对于中老年人来说都是恰好的，而且广场舞的舞蹈动作较简单，也适合中老年人学习。在跳舞的过程中，中老年人还能够扩大社交圈，不至于在家周围的一亩三分地，聊着重复了无数遍的话题。
但是这并不意味着跳广场舞对于中老年人，是一件绝对安全的事情，不健康的跳舞习惯反而对身体是种危害。
这样跳舞对身体有所危害。
1.空腹跳舞。
广场舞是一种有魔力的舞，当中老年人跳过之后，便会上瘾般地对广场舞*牵梦绕，于是有些中老年人不仅在晚饭之后，火速到达地点展现自己的舞姿，更是不放过清晨的第一缕阳光，在人们普遍没有起床的清早，便着急赶到现场开始今天的第一支舞，当自己跳尽兴之后，回家的途中买份早饭，心满意足地开始新的一天，这种习惯很容易导致低血糖的现象，严重的可能在跳舞过程出现头晕、眼前发黑、晕倒的现象。因此，在跳舞之前一定要适当地吃一些食物，但不可多吃。
2.跳舞时间过长。
热爱一件事情便会让人们忘记时间，同样的，对于中老年人来说，因为钟爱广场舞，所以在跳舞的过程中有用不完的精力和力气，一首接一首的跳，直到音乐停止。但是这个过程往往会持续三四个小时，即使广场舞的运动量不是很大，但是持续三四个小时不停歇的活动，不仅会导致各器官出现隐患，还会对关节造成损伤。因此，锻炼身体要适量，可以在几首歌的跳舞之后，进行一段时间的休息，给自己的身体一定的喘息时间。
中老年人锻炼身体还需要注意这些：
很多中老年人热衷于慢跑，但是由于现在小区环境的有限，人们往往选择沿着马路边进行封闭跑步，虽然在跑步的过程中提高了心肺功能，但是由于紧挨马路，汽车尾气、粉尘灰尘都会在不经意间进入体内，反而对肺部是种伤害，因此，中老年人锻炼身体要选择空气清新的环境。除此之外，在锻炼的过程中要遵循循序渐进的过程，不可急于求成，较强的运动强度和运动量都会损伤到身体健康，甚至引发一些突发疾病的产生。因此，进行适度、适合自己的强度的体育锻炼才是最佳选择，毕竟锻炼身体，强度不是关键，坚持才是根本。
广场舞是一件有益身心的事情，也让曾经闲暇的中老年人不再无聊度日，但是在跳广场舞的时候要