导语：近年来，广场舞蔓延的很迅速，无论是在城市还是农村，随处可见那些中年老大爷大妈们伴随着节奏明显的音乐扭动身体。广场舞仿佛已经成为了一个时代的标记，无论社会如何变化，都不能影响广场舞的存在。那些每到傍晚就从音响里传出的鲜明的音乐，代表着中老人人群对健康的追求和轻快的心情。
可能有一部分年轻人认为，每天准时响起的广场舞音乐会扰乱大家的作息，并不喜欢这种现象。但广场舞一旦有了“健康”二字做支撑，就算中老年人不想去运动，他们的子女也会劝着去。但所有人都适合跳广场舞吗？跳广场舞一定会有利于健康吗？今天我们就一起来聊一聊这个问题吧。
通常来说，经常跳广场舞的人一般都是50岁以上的中老年人，因为他们大部分都已经退休，有充足的时间进行娱乐和锻炼，而且这个年龄段的人容易出现各种各样的老年病，为了缓解疾病的症状或者是预防疾病，他们也会选择锻炼这种方法。所以，广场成为了他们追逐健康的舞台。但很多人都忽略了广场舞带来的负面影响。
首先，对于中老年人群来说，他们的身体素质已经有所下降，经常跳广场舞可能会导致运动量过大，损伤机体。有些广场舞的动作比较的大幅度，倘若身体比较弱的中老年人每天都跳，就会给身体带来过大的负担，长期下来会磨损关节，引起腰腿疼痛、关节炎等问题。
还有可能不注意摔了一跤，对老年人来说更是非常糟糕的，因为他们的肌肉已经随着年龄的增长而流失，骨骼也变得更加脆弱，摔一跤也许得休养半年。
其次，就算广场舞动作选择的不激烈，跳广场舞的人身体素质也比较好，也要注意运动适量。每天稍微跳一跳就可以了，如果已经感到疲惫却仍然在跳，不仅无法起到锻炼身体的作用，还会引发某些慢性疾病。此外，广场舞所配的吵闹的音乐，也不太适合老年人。
以上就是我们所说的广场舞带来的坏处，目的就是让大家知道广场舞并不是百分百的对健康有利，希望中老年人群可以谨慎地选择合适自己的方法进行锻炼身体。50岁以上的老年人运动时，可以注意以下两个问题。
1、运动量适度
无论是广场舞还是其他的运动方式，都要把握好量，不要过度运动。可以选择慢跑或者散步这种不太激烈的运动，出去走走不仅可以活动活动筋骨，还可以使心情愉悦。
2、运动不必一天不落
很多中老年人会每天坚持做运动，这当然是一种良好的习惯。但是运动也要考虑天气、身体状况等因素。如果哪天不太适合做运动，也不必太固执的坚持，因为我们的根本目的就是锻炼身体，即使有一次没做也是有效果的。
结语：中老年人想要身体好，需要饮食、情绪、运动等多个方面兼顾，大家可以做好规划，做到适量运动、清淡饮食等，身动心静，是颐养天年最好的状态。（全文完）