“苍茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开……”
对于凤凰传奇唱的这首歌，想请大家早已熟知，而很多人再次认识到这首歌是在广场舞中。
不知从什么时候开始，大爷大妈们如同上班一样，雷打不动，伴随着各种各样的广场舞神曲，每天都去跳舞，有时候一跳起来就是两三个小时。
广场舞刚开始流行时人们还是比较开心的，毕竟这是一种稀奇事，并且跳广场舞也提高了人们的身体素质，而刚开始时广场舞的舞蹈动作还算简单，速度也慢。
但随着广场舞越来越流行，其争议也越来越大，很多时候一些大爷大妈们也会故意霸占着一些不该跳广场舞的场合，再加上音乐声大，引起了许多矛盾。
此外广场舞的动作开始变得复杂，节奏快了，很多跳广场舞的也不再全是老人，有部分中年人，还有少部分年轻人，甚至还有一些小孩子。
而对于这些快节奏的广场舞来讲，许多老人则接受不太了，很多老人跳着跳着就不再跳了，问他们说怎么了，也都说跳舞跳得腰酸背痛。
而更让一些原本一直跳广场舞的人，接受不了的一点是本来广场舞只是下班后休闲的一种运动活动，但不知从什么时候开始成为了各个区域比拼的比赛。
不仅要专业的动作，还要专业的服装，甚至有些人还需要拿出时间特意去练习广场舞，这也让广场舞失去了原有的特色。
因此对于广场舞现在人们也产生了很多争议，认为跳广场舞会伤害身体，不过仍然有一部分人认为经常跳广场舞对身体还是有好处的，那事实究竟是怎样的？让我们一起来了解一下。
01经常跳广场舞，是伤身还是养身呢？建议转发给家长看看
生活中绝大多数中老年或多或少都参加过广场舞，而跳广场舞确实是有一定好处的。
科学研究表明，锻炼可以减缓大脑衰老速度，与自行车散步慢跑相比广场舞的效果更为明显，这也是广场舞能够在世界各地所流传起的原因。
规律的体育锻炼，可以让身体保持年轻状态，也能改善大脑功能。
此外在跳广场舞时，我们也会结交一些新的伙伴，不管是年轻人，中年人还是老年人，在跳舞的过程中都可以舒缓心情，放松压力，这对于自身来讲也是至关重要的。
02为何部分老年人跳广场舞后会腰酸背痛？
广场舞相当锻炼身体，锻炼身体，虽然是好的，但一定要适量，尤其对于上了年纪的老年人而言。
很多老年人觉得待在家里没有事情可干，可能一跳就是两三个小时，有时候参加比赛可能一天要跳七八个小时。
除此之外老年人的运动意识还是比较差的，在跳舞的时候穿的，一般都特别休闲，也经常穿，普通的鞋子甚至是拖鞋，不会穿运动鞋。
运动鞋之所以成为运动鞋，是因为它具有减震效果，能在最大程度上保护我们的膝盖、关节部位，这是为什么跑步运动时建议大家穿运动鞋的原因。
很多老年人不管天寒地冻，每天都要去跳广场舞，或者在水泥地石板地面上跳，时间一长，软骨膝关节踝关节的问题就会长上门来。
所以跳广场舞时一定要切记时间不要超过一个小时，穿合适的运动服和缓冲性能好有弹性的鞋子，跳舞场地最好在松软的沙地或有弹性的塑料地板。
跳广场舞的目的是为了强身健体，缓解心情，但如果因跳广场舞导致身体不舒服造成损伤的话，这就得不偿失了。
更甚有老年人因要参加广场舞比赛，弄的失眠焦虑，所以如果此时你也已出现这种情况的话，干脆就不要参加广场舞比赛了，偶尔去一次就好。