生活当中大部分人在晚上闲暇的时候都会做一些体育锻炼，而且近几年来关于夜间锻炼等于慢性自杀的消息也是流传广泛，导致很多人都给自己找借口，反正白天也没时间，晚上锻炼就等于慢性自杀，干脆就不锻炼了，其实夜里锻炼等于慢性自杀，这种说法到底有没有科学依据，还有待查证，主要是看你该如何锻炼了。
晚上锻炼不利于身体健康？有这些病的人尽量别去跳广场舞了！
如果在晚上锻炼没有吃晚饭，处于这个情况下进行锻炼，特别是高强度的锻炼，可能会出现低血糖的情况，因为在锻炼的时候身体肌肉非常活跃，这时候需要调动身体里的储备能量去完成动作，如果长期饥饿，身体里的能量就会不足，导致运动的时候出现低血糖甚至头昏发慌，容易摔跤。
但是如果在进食之后一个小时左右进行体能锻炼的话，对单健康是没有影响的，甚至说可以帮助缓解各种疾病发生，因为当一个人劳累了一天之后，晚上进行适当的体育锻炼，可以帮助放松心情，还可以缓解疲劳。这也是为什么很多人在心情不好的时候，都会通过做一些体育锻炼来缓解心情，促进体内的激素分泌达到健康的状态。
近年来很多人说晚上锻炼就等于慢性自杀，不利于身体健康，可能是说在夜里的时候空气质量很差，很多人都是在健身房里锻炼的，即便是白天的空气质量也并不咋的。所以就不用太在意这种说法，还有一些老年人在晚上的时候经常会选择跳广场舞。
跳广场舞的时候声音音量非常大，人群也是很嘈杂的，反倒对一些患有高血压心脏病等方面的老人会产生不利的影响，因为带着在这种太过嘈杂的环境当中，容易引起他们血压突然升高，甚至影响心脏健康，发生晕倒甚至猝死的可能性，所以患有这些疾病的人群最好是不要去跳广场舞了。
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