现如今人们的生活压力非常大，为了缓解自身压力，让身心得到放松，可以尝试进行跳舞。跳舞是不错的有氧运动，无论男女老少都可以进行跳舞，帮助减掉身体多余的脂肪，让心情更加愉悦，塑造完美的身形，也难怪为什么有那么多的人跳广场舞了。
那么跳舞还有哪些好处呢？
第一、促进睡眠
跳舞对睡眠非常有益处，跳舞之后比较疲惫，会由内而外产生困意，此时躺在床上便会很快的进入梦乡，有利于睡眠，让睡眠质量更佳。
第二、利于养成生活规律
很多人有疾病，最主要的原因是生活不规律，跳舞便可以改善这个问题，长时间的跳舞可以让人变得有规律，更加得注意饮食，注意作息时间，久而久之形成好的习惯，便会对身体健康有益处。
第三、提升气质
跳舞会提升一个人的气质，随着音乐舞动，不仅让人身心愉悦，同时也能够提高手脚的协调能力，长时间坚持跳舞，自身自信感会提升，气质自然而然也会提升。
第四、广交朋友
很多人两点一线，除了工作就是家里，生活圈子比较小，跳舞可以帮助大家广交朋友，在跳舞的过程中，大家没有了工作的烦恼，没有了人与人之间的芥蒂，自然而然就会变成朋友。
跳舞的好处很多，不过并不是所有人都适合跳舞，究竟哪些人群不太适合跳舞呢？
第一、孕妇
虽然孕妇需要进行有效的运动，来促使身体更健康，但跳舞并不适合孕妇进行。因为在跳舞的过程中，气氛比较欢跃激烈，容易让孕妇出现疲劳、情绪激动的情况，很有可能造成腹痛，严重的还会造成流产问题。
第二、体弱的人
身体素质差的人建议不要跳舞，尤其是容易过敏的人，主要因为跳舞的场合人多，细菌也会比较多，体质差的人接触这样的环境，很容易被细菌感染，引发不必要的病症。
第三、年纪小的孩子
有些老年人愿意跳广场舞，便会带自己的小孙子小孙女一起参加，孩子的年龄太小，在这样的嘈杂环境中不太安全，如果老年人跳舞跳得忘情，忽视了身边的孩子，孩子很容易被坏人带走。
跳舞的好处很多，可以帮助人们提高自身的抵抗能力，使得身体更加健康，优美的舞姿也能够让人更加自信。不过大家也一定要注意，根据自身的情况进行适当的跳舞，这样才能够让跳舞变得更有意义。