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温岭日报-浙江新闻客户端
记者刘振清
邵雪娟在工作。
邵雪娟，钱江摩托技术开发有限公司仓库统计员，因爱好广场舞，自学健身操，年5月开始，和陈正君、叶灵均等几个朋友凑钱买了蓄电池和音响，五年如一日带领数百市民跳健身操，使体育场健身队成为一道亮丽的风景线。
温岭美女会排舞队在年“沃德杯”广场舞大赛浙江赛区总决赛中荣获全省冠*的消息，让广场舞爱好者欢欣鼓舞。在温岭，还有一支更有名的广场舞队伍“无名冠*”，这支队伍强在参与人数，最多时一个晚上四五百人一起跳健身操。带领这支队伍数年如一日坚持每天健身的，是一位名叫邵雪娟的中年女士和她的几位小姐妹。邵雪娟是钱江摩托技术开发有限公司的仓库统计员，一名默默无闻的公司职工。但只要一提起“体育馆前面那个领操的老师头”，很多人就会竖起大拇指夸赞称好。
“无名冠*”健身队
每当夜幕降临，市体育馆南面广场便逐渐热闹起来，三人五人，五十人八十人，再到两三百人，人们从四面八方汇集到这里，热热闹闹地跳起广场健身舞。
梁先生白天工作以坐电脑桌前为主，家住市区阳光花园，平时就近在市二中操场走路锻炼。年夏天，他听说市体育中心有很多人在跳操，这种操运动量不大，却能让全身各个关节都得到活动伸展。梁先生决定前去一探究竟。
那天晚上7时许，当梁先生和家人来到体育中心广场时，立即被体育馆南侧那片黑压压的人群惊呆了：数百人和着音乐节奏，跟着一位中年妇女在跳广场健身操。梁先生数了数，从左到右23列，每列十几人至二十几人不等，粗略一算，有多人。
每天晚上有一二百人在体育场跳健身操。
梁先生驻足细看，注意到这种操的基本动作和东辉广场有人站在台上领操的相近；再细打听，都属有氧健身操，不同的是，跟着东辉广场那里领操的人跳要交3元现金，而在体育中心跟跳不用“学费”。经常在这跳操的一位舞友告诉梁先生，她在体育中心跳健身操已经两年多了，带领数百人跳操的“老师头”叫邵雪娟，是一位普通职员。
梁先生一边跟着“老师头”和前面的舞友慢慢跳着，一边仔细观察着舞友队伍结构，虽然中年妇女占多数，但也不乏其他人群，既有十来岁的小姑娘，也有满头白发的大妈和阿婆；既有正当花季的妙龄女孩，也有数量占比两成左右、不同年龄段的男士。
时针指向晚上7时45分，当天一个半小时的广场舞和健身操告一段落。梁先生走向前，问邵雪娟他能不能参加这里的跳操。邵雪娟笑呵呵地说：“谁都可以来这里跳的，只要你想跳，你就来，这里不用排队也不要买票。这套健身操动作很简单，一看就会，一开始跟不上节奏不要紧，两三天下来，动作就会很熟练了。”
“你们都什么时候跳的？”梁先生问起跳舞时间。
“每天晚上6时30分到7时45分，一个半小时，一年天，‘老师头’每天晚上都在这里带领大家跳。”一位舞友说。“如果不算台风暴雨，是一年天都在跳，今年大年初一晚上我们就在这里跳了。”边上另上位一舞友告诉梁先生。
“每天都这么多人吗？”梁先生又问道。
“今天晚上不算多吧，大概两三百人。多的时候应该有多人。”又一位舞友说。
跳操健身又防病
邵雪娟告诉记者，现在她们一个晚上跳70多分钟，前面半小时跳的是广场舞，由陈正君和叶灵均负责教授和组织；后面45分钟左右，一节课时间，跳的是健身操。这套健身操是综合乾县广场健身舞和佳木斯广场舞的有氧运动，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动元素。
夜色降临，邵雪娟和陈正君、叶灵均把音箱推到平台。
年5月，邵雪娟和陈正君、叶灵均等几个要好的小姐妹凑钱买了蓄电池和一套普通音响，小范围几个人跳。跳着跳着，众人发现自己“半老徐娘”的身材变好了，身体素质也明显提升了，“有的人之前经常感冒，自从跳了健身操后，没感冒了。我自己从跳操以来，五六年了没有感冒过，人也精神了不少。”邵雪娟说。
之后，看到这种健身操简单好学，又不要学费，队伍越来越大。舞友从邵雪娟她们所在的田洋村人为主，慢慢扩展到周边的住宅小区居民。通过口口相传，现在的舞友不仅有城东街道、城西街道近距离的，还有从十多公里外的横峰街道赶来的。
家住南屏小区的林阿婆退休十多年了，平时一直待在家里，一天走不了几步，成天待在家里看电视，体质越来越差，出现轻度抑郁。林阿婆的儿媳妇听说在体育中心跳操的有很多中老年人，亲自跳了几个晚上后，感觉氛围很好，立即动员她婆婆前去看看。“一开始婆婆也放不开，只站在边上看，不放手参加。但看到边上还有比她岁数大的阿婆后，也慢慢适应了。在我的鼓励下，慢慢动了起来。”林阿婆的儿媳妇说，现在，夏、秋两季，林阿婆都会在儿媳妇的陪伴下到体育中心跳健身操，几个月下来，身体有了明显好转，人也精神多了。像林阿婆一样，通过在广场跳健身操改变心态和体质的人很多。
邵雪娟编排的这套健身操，不仅生动活泼，简单易学，而且节奏感强，舞姿优美，人体几乎所有关节部位都能得到运动，扭扭腰、甩甩手臂、动动筋骨，是一套很好的强身健体全身运动。
年，医院李正祥书记的一次健康知识讲座，李正祥介绍了预防颈椎病的五个动作。记者注意到，其中耸肩旋转、后伸懒腰、双手抱头等动作，都在邵雪娟的健身操中有体现，尤其是耸肩旋转动作，几乎每天晚上都会在多个曲目中出现；而双手抱头的手头抵抗动作，是预防颈椎病最管用的动作。这一动作要领是双手交叉紧贴后脑向前发力，头部向后用力，互相抵抗。因每晚曲目交替更换，这一动作姿势三四天会出现一次。邵雪娟领操的时候，向前四步双臂打开伸直，拉开肩膀，后退四步时双手抱头抵抗。看似普通的广场舞动作，原来是一个很好的自我预防颈椎病疗法。
为健身队默默付出
为了几百人能更好地跳操健身，自年5月以来，邵雪娟和她的小姐妹，从舞曲选择到动作编排，从筹集资金到搬运维护器材，默默付出了很多。
一开始，邵雪娟和7个小姐妹凑钱买了蓄电池和两台一体式普通音响，每天傍晚从田洋村推着电池和音响到体育中心，跳完操后又把笨重的音响搬回家，充好电第二天再运出来，每天来来回回，折腾出几身汗。后来，随着参与人数的增加，她们再次自掏腰包，到石桥头购买了扩音器和音箱。市体育中心工作人员看参加的人越来越多，也非常支持这支庞大的健身队伍，提供了电源，并在体育馆南面台阶下隔出一个小房间，给邵雪娟她们储存音响。
舞友们对邵雪娟她们的付出看在眼里，感激在心里。众人纷纷主动伸出手，每天开始前和结束后，都有人过来帮忙搬运音响；看音响坏了需要维修，有人倡议众筹，并带头募捐；看邵雪娟站在平台上领操热得汗流浃背，有人送来电风扇和矿泉水；每当下雨，就会有人立即给音响撑起雨伞，防止被雨淋了……大家都积极为健身队着想。不过，邵雪娟和她的小姐妹乐意付出，她们把付出当作快乐，谢绝了舞友们的好意捐款，不管是器材维修还是增添储存歌曲的U盘，都是她们7人付钱。
看邵雪娟一个人每天领操一个半小时实在太累，年开始，陈正君和叶灵均大胆站出来教授广场舞。她俩每隔几天到网上搜索最近热门的广场舞，下载下来对着电视画面一个动作一个动作分解开来慢慢学，一遍又一遍地练习，琢磨舞步的技巧和节奏感的把握。学会一支新排舞后，再毫无保留地教授给广场上的舞友。如今，体育场健身队的不少舞友，会跳四五十支排舞。
采访札记〉〉
在跳健身操中享受快乐
从年5月至今，体育中心健身队走过了6个年头，即将满5周年。
邵雪娟在台阶上领操。
作为体育中心健身队带领大家跳操的“老师头”，6年来，邵雪娟看着队伍的庞大，听着舞友们通过跳操享受健康的声音，她自己也收获了快乐。邵雪娟接受记者采访时说，为方便舞友学习，多数时候她都是背对着舞友领操，有时她也会来个度转身，面对舞友。当她转过身看到广场上黑压压一片、三四百人踏着欢快的音乐有节奏地跳起来时，心里充满了愉悦，满满的成就感涌上心头。
有一对夫妻几乎每天跟邵雪娟跳操，即将满5年。夫妻俩算了一笔账：少说一点一年天，如果像东辉广场那边的领操人一样付费，夫妻两人一个晚上6元，一年要支出0元，5年下来接近1万元。也就是说，这5年，邵雪娟为他们夫妻节省了近1万元。在体育场跟邵雪娟跳操的，夏天多的时候三四百人，冬天少的时候七八十人，少算一点平均一天人，5年，邵雪娟、陈正君和叶灵均她们为舞友们节省了万元。真是不算不知道，一算吓一跳。
邵雪娟谦虚地说，其实她和她的小姐妹也非常感谢这些舞友，是舞友的不离不弃，是舞友的坚守，才使她们的体育中心健身队走到今天。如果没有舞友的相伴，她们也不一定能坚持这么多年。
毛泽东曾说：“一个人做一件好事并不难，难的是一辈子做好事。”邵雪娟和她的小姐妹，不仅分文不取，而且自己出钱买器材，把免费带领舞友跳操这件好事坚持做了五六年，看起来不难，做起来还真不容易。
如今，随着路过市民的不断加入，体育中心健身队越来越庞大，声势浩大的健身队伍成了体育中心晚上一道亮丽的风景线。邵雪娟和她的小姐妹从中感受到了自己的变化，同时也看到了大家的变化，健身操正在以其独特的魅力感染着不同年龄段的人。作为领操者，邵雪娟带给大家的不仅仅是简单的舞蹈动作，更是一种活力、一种坚持、一种积极向上的人生态度，她们和舞友一样，在跳健身操中享受着那份快乐。
近年来，广场健身操舞作为百姓喜闻乐见的健身形式，在全国各地方兴未艾，影响广泛，参与人数众多。为此，年，文化部、国家体育总局向全国推广12套广场健身操舞优秀作品，要求在全国范围内进行推广和培训。文化部、体育总局和住房城乡建设部等还联合印发了《关于引导广场舞活动健康开展的通知》，要求文化、体育等相关部门根据群众需求特点，做好室外广场适用电源、夜间照明等基础设施配套，合理配置广场舞活动设备器材，有条件的地方应当为各类广场舞团队免费提供移动音响等设备。像邵雪娟她们这样的“隐形冠*”健身队，希望相关部门给予更大力度的支持，推动我市全民健身运动更加广泛开展。《关于引导广场舞活动健康开展的通知》同时要求，大力宣传广场舞工作的好做法、好经验，树立一批优秀广场舞工作者典型、广场舞领头人典型、广场舞团体典型；对优秀广场舞团队予以扶持、表扬、宣传。希望相关部门加强宣传，把温岭体育中心健身队这个团队培育成广场健身操舞品牌，打造成浙江省民间体育风云团队（人物）。