蚂蚁庄园：妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？A、并不是B、那当然。
妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？蚂蚁庄园答案。
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蚂蚁庄园题目：广场舞锻炼时间是不是越长越好
妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？
并不是
那当然
蚂蚁庄园广场舞锻炼时间是不是越长越好答案解析
中老年人多喜欢跳广场健身舞，在广场上会遇到很多人，不区分性别或是年龄，只要有爱好或是时间的，都可以跳中老年人广场健身舞，经常跳舞可以锻炼身体，多人之间的交流还利于交际等，所带来的益处则是非常多的，中老年人此时要重视广场舞的很多问题，可避免跳舞时遇到难题。
挑选广场舞蹈不必过度盲目跟风，要搞清自身的健康状况，合适哪样的民族舞蹈，切勿盲目跟风效仿。尤其是老人，最好是精确测量一下高血压和脉率，即使是血压值处在一切正常范畴，也需要防止少儿街舞、迪斯科等难度系数比较大或将近2个小时以上的一切民族舞蹈。一般宜从简易姿势开始做起，不必急功近利，只需“动”起来便会有运动健身的实际效果。
许多小区都是有广场舞蹈的固定不动练习场地，以就近原则参加为好，无须跨小区“跋山涉水”。但行车道边尘土和尾气排放(含多种多样致癌物质)多;马路边或生态公园等处混凝土或地砖地太硬实，很有可能给骨关节产生一定损害，不适合做为运动场地。最好是挑选视线宽阔、新鲜空气的草坪或绵软的沙土地，且要尽可能绕开出风口。
跳舞前30分钟不适合吃很多食材。但也不可以空着肚子，空腹易造成血糖低，造成乏力、晕眩等不适。衣服裤子要挑选能透气的纯棉服装，并尽可能比较宽松些，以保证四肢血气商品流通。
鞋以鞋底绵软且合身的气垫鞋、运动鞋为佳，不必穿真皮皮鞋、高跟鞋子或是鞋底太硬的运动鞋，避免扭脚。搞好热身运动运动.防止因忽然运动而导致肌肉拉伤或关节扭伤。
如运动前主题活动一下膝盖骨、手关节，扭一扭腰，拍一拍腿，做5～10分钟即够，或以身子略微流汗为度。
蚂蚁庄园拓展阅读：跳广场舞时间
跳广场舞基本上是中老年人所以骨骼基本处于退化阶段如果做叉叉、弯曲腿等激烈的舞蹈动作，很可能会受伤。“很多中老年人认为舞蹈是健康的运动，但凡事都要花大力气。蒙古舞蹈、有新疆舞要素的广场舞等舞蹈种类，对中老年人的身体关节损伤非常大。而且，这种损伤会在不知不觉中积累，在最后的临界点爆炸，后果很严重。’。
跳广场舞时，不要做很多弯腿、扭腰的动作。这样的动作最能伤害膝盖和腰椎。脖子的动作也要注意宽度，多动手臂的舞蹈动作。“理想的舞蹈时间为45分钟，最长也不能超过1小时跳广场舞时胳膊最好动10分钟，腰最好动10分钟“年轻女孩跳舞会受伤。中老年人请多加小心。
除此之外舞蹈并不一定能得到理想的运动效果“舞蹈等运动的最好时间段是早上，但很多人晚上跳广场舞。’李梅说晚上不可以做强度很大的运动。舞蹈结束后，敲击身体放松，10分钟内不要喝水，30分钟内不要洗澡。不这样做的话，会变得潮湿。
因为运动后，身体的毛孔会打开，湿气很可能会侵入体内。日常饮食和运动一样重要，早餐一定要吃有营养的健康食物，吃完30分钟后才能去跳舞和运动。晚饭尽量清淡，少吃肉，平时多吃蔬菜和水果。“跳舞是一件非常愉快的事，但前提是量不要太多。”
到了中老年人许多人的身体功能不同程度地退化发生腰背部疼痛、脚痛、骨质疏松、腰椎间盘突出、颈椎病、椎管狭窄等老年病。由于广角表演多有弯曲腿、伸直头和腰的动作，所以容易引起病情。”很多人认为在广场上跳舞是强身健体的事。舞蹈时间过长或运动量过多，都会对身体造成反效果的损伤。
颈椎病患者如果运动过多，可能会有头晕、手部麻木的症状。严重的骨质疏松症患者，会承担髋关节骨折、腰椎压缩性骨折等难以挽救的风险。”运动需要注意力，不要一开始就用力过猛，不要过分追求运动的标准度和高速度。
活动强度也依次进行，运动时间最好不超过1小时。遵从指示，多服用筋骨强壮的补钙药。如果知道自己患有这种退化性疾病，或者是肥胖有骨折或相关病史的患者，就需要更加注意平时的舞蹈来保护自己。
蚂蚁庄园答案：广场舞锻炼时间是不是越长越好
妈妈跳广场舞锻炼时，时间是越长越好吗？
并不是
那当然
答案：并不是。
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