现在的广场舞是非常流行的，尤其是一些大妈都比较喜欢跳。在吃完晚饭后，在家闲得没事，然后就去广场成群结队的去跳舞。跳广场舞对于身体健康来说，有是一定意义的。但是如果有的人想要靠跳广场舞去达到一个减肥的目的，那么这个很显然是会让你失望的，毕竟广场舞的强度和活动量还是太少了。
在你减肥之前，首先需要搞清楚怎么才能去减肥。如果连减肥的原则都不知道，那么想要减肥成功这个肯定是不可能的。减肥最主要的一点，那就是身体消耗的热量大于摄入的热量。只要满足消耗大于摄入，那么身体就会减重。减重和减肥又不一样的。对于普通人来说，感觉减肥其实就减轻体重。对于专业健身人士来说，减肥其实就是减掉身体多余的脂肪，尤其是腹部的脂肪，让自己能够拥有八块腹肌。
所以想要达到减掉脂肪的效果，那么就需要你再训练的时候，或者运动的时候，身体必须去消耗脂肪。只有让脂肪分解去给身体功能，才能达到减少脂肪的效果。对于直接上来就去跳广场舞的大妈而言，虽然是在运动，也是在消耗身体的热量。但是跳广场舞需要的热量，基本上是由身体的糖分去提供的热量，脂肪提供的热量是非常的。所以即使是跳了一个晚上的广场舞，想要达到减少脂肪的效果，结果是不理想的。
如果想要去进行专业的减肥，那么最好还是去选择去做一些力量训练。因为在做力量训练的时候，消耗的就是身体的糖分，当把身体的糖分消耗完以后。接下来再去做一些有氧训练，比如跑步跳广场舞之类的运动。那么身体就开始进行分解脂肪。只有这个时候，运动才是真正意义上的消耗脂肪。其次还有就是身体的基础代谢。做一些力量训练，会增加身体的肌肉含量，从而提高身体的基础代谢，这样也会达到一定的减肥效果。
因此对于那些想要通过广场舞想要减肥的大妈们，不要再继续傻乎乎的跳下去了。活动一下筋骨，锻炼一下心肺功能，还是可以的。但是想要减肥，减掉身体多余的脂肪，基本上是没啥希望的。